Zapraszamy do udziału w warsztatach!

Szanowni Państwo!

serdecznie zapraszamy do uczestnictwa w nowym cyklu warsztatów. Warsztaty będą prowadzone przez psychoterapeutkę, mgr Annę Augustyniak.

Oswoić trudne emocje – budowanie świadomości emocjonalnej

Czym się różni strach od lęku, a wstyd od poczucia winy? Na czym polega siła mobilizującej złości i dlaczego smutek musi się „wysmutnieć”. Zapraszamy na warsztat, podczas którego porozmawiamy o tym, po co są nam właściwie emocje, zwłaszcza te trudne i przykre, oraz jak możemy je oswoić przez doświadczanie. Warsztat jest dla wszystkich osób, które chciałyby zwiększyć swoją świadomość emocjonalną i lepiej zrozumieć przeżywane emocje.

Terminy: 22 lutego, 1, 8 i 15 marca, godz. 16:45-18:15
Chęć uczestniczenia w warsztatach proszę zgłaszać wysyłając wiadomość na adres: cpp@adm.uw.edu.pl
Proszę zaznaczyć w którym warsztacie chcielibyście Państwo uczestniczyć.
Liczba miejsc jest ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.

 

Wyjść poza swój sposób myślenia – trening metapoznawczy

Sposób myślenia wpływa na nasz sposób działania, nastawienie do życia oraz samopoczucie. Dlatego ważne jest, aby rozwijać w sobie elastyczność poznawczą i umiejętność dystansowania się od swoich myśli. Zapraszamy na warsztat, w którym używa się metapoznawczej perspektywy, żeby skoncentrować się na modyfikacji nieadaptacyjnych przekonań. Celem treningu jest, aby jego użytkownicy mogli rozpoznawać i modyfikować często automatyczne i nieświadome wzorce myślenia i w efekcie zastępować je bardziej adaptacyjnymi. Uczestnicy warsztatów będą mieli również okazję do wymiany doświadczeń.

Terminy: 22 lutego, 1, 8 i 15 marca, godz. 18:20-19:50
Chęć uczestniczenia w warsztatach proszę zgłaszać wysyłając wiadomość na adres: cpp@adm.uw.edu.pl
Proszę zaznaczyć w którym warsztacie chcielibyście Państwo uczestniczyć.
Liczba miejsc jest ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.
 
 
Jak pomóc sobie w zmianie, czyli dlaczego prokrastynujesz

Z jednej strony pragniesz zmiany, ale równocześnie podjęcie działania wydaje Ci się niemożliwe. Stan ambiwalencji jest naturalny, natomiast ważne jest zrozumienie z czego wynikają te sprzeczne odczucia. Zapraszamy na warsztat, podczas którego będziemy budować wewnętrzną motywację do podjęcia zmiany. Skoncentrujemy się na swoich zasobach oraz przeszkodach, które sprawiają, że ciężko wprowadzić zmianę.

Terminy: 29 marca, 5, 12 i 19 kwietnia, godz. 18:20-19:50
Chęć uczestniczenia w warsztatach proszę zgłaszać wysyłając wiadomość na adres: cpp@adm.uw.edu.pl
Proszę zaznaczyć w którym warsztacie chcielibyście Państwo uczestniczyć.
Liczba miejsc jest ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.