Projekt UnLock – nowa psychoedukacyjna inicjatywa studencka
01 marca 2021

Zapraszamy do obserwowania działań projektu UnLock, w który zaangażowani są studenci różnych warszawskich uczelni, w tym SKN Dialog działającego przy Wydziale Psychologii UW. 

Celem projektu jest organizacja wydarzeń związanych ze zdrowiem psychicznym, poświęconych sposobom radzenia sobie w obecnych czasach. UnLock to oddolna inicjatywa przeprowadzana przez studentów dla młodych dorosłych wynikająca z ogromnej potrzeby wsparcia w tym obszarze. Autorzy projektu, aby dokładniej poznać problemy i potrzeby osób z grupy wiekowej 18-26, przeprowadzili na ten temat ankietę. Uzyskała ona ponad 1000 odpowiedzi w kilka dni, co wskazało na istniejące zapotrzebowanie na akcje skupione wokół zdrowiu psychicznego. 

Profil na Facebooku >>

Oficjalna strona >>


Co zrobić, żeby było co świętować nie tylko w Walentynki?
14 lutego 2021
Wszystkie szczęśliwe rodziny są do siebie podobne, każda nieszczęśliwa rodzina jest nieszczęśliwa na swój sposób” – to słowa Lwa Tołstoja, które stały się punktem wyjścia do badań dr hab. Anny Cierpki oraz dr. Szymona Chrząstowskiego z Wydziału Psychologii UW nad dobrze funkcjonującymi związkami. Co zrobić, żeby było co świętować nie tylko w Walentynki?

Badanie „Czy wszystkie szczęśliwe rodziny są podobne?” rozpoczęto ponad rok temu. W jego realizację włączeni byli również studenci. Zadaniem psychologów było odnalezienie i zbadanie dobrze funkcjonujących par. Szukali punktów wspólnych, chcieli sprawdzić, czy jest coś, co łączy dobre związki czy jednak każda z par jest szczęśliwa na swój własny, unikatowy sposób.

– Jest tyle powodów, dla których związki mogą funkcjonować źle, że postanowiliśmy sprawdzić tę drugą stronę. Fascynujące jest to, dlaczego pary ze sobą w ogóle są. Co sprawia, że trwają w długoterminowych związkach, z których czerpią satysfakcję? – mówi dr Szymon Chrząstowski, psychoterapeuta par i rodzin, dyrektor Centrum Pomocy Psychologicznej UW.

Badanie przeprowadzono w dwóch etapach. W pierwszym z grupy ponad 200 par wyodrębniono te, które według różnych kwestionariuszy psychologicznych dobrze ze sobą funkcjonują. W drugim etapie przeprowadzono wywiady z udziałem tych par (13 związków). Były to osoby w wieku od 30 do 49 lat, które co najmniej od roku były w sformalizowanych związkach. Wszyscy badani mieli wyższe wykształcenie. Naukowcy pytali ich o to, co cenią w swoim związku, co uważają za najważniejsze.

Po pierwsze: pozytywnie

Dlaczego pary są szczęśliwe? – Na razie mogę jedynie przedstawić wstępne wnioski z naszych badań. Zgodnie z odpowiedziami naszych respondentów, jeśli mamy tendencję do pozytywnego interpretowania zachowań czy intencji naszych partnerów, to wpływa to pozytywnie na jakość związku – wyjaśnia dr Chrząstowski.

Zdaniem badaczy szczęśliwe pary to osoby, które rozmawiają ze sobą, próbują wspólnie rozwiązywać problemy, wyznają wspólne wartości (szacunek, zaufanie, poczucie bezpieczeństwa), ale też wspólnie przechodzą przez sytuacje trudne, okazują sobie wsparcie, są wobec siebie komplementarne (uzupełniają się/wzbogacają), cieszą się swoim towarzystwem, doceniają codzienność, spędzają razem czas.

Co ważne, respondenci (z relacji uznanych za szczęśliwe), opisując swój związek, koncentrowali się na jego pozytywnych cechach. Skupiali się na zaletach partnerów i mocnych stronach ich relacji. „Tego rodzaju miłość może przejawiać się w małych gestach, takich jak zmiana opon w twoim samochodzie, podanie herbaty lub opieka podczas choroby. To wspaniałe uczucie, kiedy wracasz do domu i wiesz, że ktoś na Ciebie czeka” – napisał jeden z respondentów.

Po co nam Walentynki?

– Jako psychoterapeuta myślę, że warto przy okazji Walentynek zdjąć jednak trochę pluszu i przyznać się do tego, że w związkach, nawet tych długotrwałych, bywają problemy. Związek to też wysiłek. Bycie razem to nie tylko serduszka, zachody słońca czy pobyty w restauracji, ale również zmaganie się z codziennością, z zachowaniami partnera czy partnerki, które mogą być dla nas trudne oraz poszukiwanie własnej autonomii w relacji – mówi dr Chrząstowski.

Jednocześnie zachęca, aby 14 lutego potraktować jako pretekst do rozmowy o związku. – Walentynki to może być po prostu miły akcent w codzienności. Może są właśnie po to, żebyśmy znaleźli czas na krótką rozmowę o związku. Porozmawiali o naszych mocnych stronach, powiedzieli, co nam się podoba i ustalili, co jest jeszcze do negocjacji.

 

Tekst przygotowany przez Biuro Prasowe UW – źródło >>


Warsztaty dla doktorantów „Nie odkładaj na później”
12 stycznia 2021

Zapraszamy doktorantów i doktorantki UW, którzy mają problem z podejmowaniem decyzji lub wykonywaniem zadań na czas oraz czują, że unikają zaangażowania poprzez robienie niepotrzebnych rzeczy. Innymi słowy: zapraszamy osoby, które prokrastynują.

Jeśli zauważasz, że zabranie się za prostą rzecz zajmuje Ci kilka dni i dopiero deadline jest w stanie zmusić Cię do zrobienia czegokolwiek, a zdarza się czasami, że nawet goniące terminy nie motywują – ten warsztat może być dla Ciebie!

Warsztat ma charakter grupowy, prowadzony jest metodą restrykcji czasu pracy, trwa 5 spotkań, grupa liczy od 5 do 7 osób.

Kiedy i gdzie?

Planujemy nabór do jednej grupy. Spotkania będą odbywały się online w środy, 24.02.2021 – 24.03.2021, o godz. 9:00 – 10:30.

Dla kogo?

Warsztat przeznaczony jest dla doktorantów i doktorantek UW, których głównym problemem jest odwlekanie i odkładanie działania. Jeśli czujesz, że dokucza Ci taki problem, ale jest on poboczny do innego – na przykład od jakiegoś czasu zmagasz się z pogorszonym nastrojem albo dużym nasileniem lęku – również zapraszamy na konsultację. W takim wypadku terapeuta może polecić Ci inną formę pomocy niż ten warsztat.

Jak się zapisać?

Wszystkich chętnych zapraszamy najpierw na konsultację indywidualną z psychoterapeutką prowadzącą grupę Renatą Składanek. 

Zapisu można dokonać poprzez formularz cpp.asysto.pl lub pisząc na renata.skladanek@psych.uw.edu.pl. Prosimy o dodanie przy zapisie uwagi „prokrastynacja”.

Powodzenie grupy zależy od zaangażowania jej uczestników. Nie ma możliwości dołączenia do grupy w trakcie cyklu.


Świąteczny dyżur psychologiczny online
15 grudnia 2020

Okres świąteczny nie dla wszystkich jest pełen spokoju i radości. Zbliżający się nowy rok choć może przynosić nadzieję, może również skłaniać do refleksji na temat tego, co dalej. Wszystkich pracowników oraz studentów UW, którzy potrzebowaliby wsparcia w tym czasie, zachęcamy do skorzystania ze specjalnego dyżuru psychologicznego na Skype, który poprowadzi dr Szymon Chrząstowski. 

Dyżur odbędzie się w dniach:

  • 23 grudnia w godz. 9:00 – 10:30
  • 24 grudnia w godz. 12:00 – 13:30 

Rozmowa w ramach dyżuru jest bezpłatna i nie wymaga wcześniejszego zapisu. Wystarczy odnaleźć nasze konto poprzez wpisanie adresu cppwic@psych.uw.edu.pl w wyszukiwarce kontaktów na Skypie i zadzwonić. 


Poradnik dla studentów ze spektrum autyzmu
10 listopada 2020

Uniwersytet Warszawski przygotował projekt mający na celu wsparcie studentów ze spektrum autyzmu. Na czym polegają zaliczenia i egzaminy? Gdzie zgłosić się po wsparcie? Na te pytania ma odpowiedzieć poradnik stworzony przez ekspertów z Biura ds. Osób Niepełnosprawnych i Wydziału Psychologii UW.

W efekcie współpracy specjalistów z Biura ds. Osób Niepełnosprawnych UW oraz z Wydziału Psychologii UW powstał poradnik „Autism & Uni UW” – uniwersytecka strona internetowa zawierająca informacje dla studentów ze spektrum autyzmu, szczególnie tych, którzy rozpoczęli naukę na uczelni.

Można w nim znaleźć m.in. praktyczne wskazówki na temat życia akademickiego, informacje dotyczące możliwości uzyskania wsparcia na UW oraz wywiady z wykładowcami i konsultantami Biura ds. Osób Niepełnosprawnych.

Projekt jest adaptacją anglojęzycznej publikacji przygotowanej przez Leeds Beckett University. Poradnik został dostosowany do warunków polskich i realiów Uniwersytetu Warszawskiego przez zespół w składzie: dr Mateusz Płatos (Wydział Psychologii UW i BON UW), Katarzyna Płucienniczak (BON UW), Iwona Nowakowska (BON UW) oraz prof. Ewa Pisula (Wydział Psychologii UW).

– Osoby ze spektrum autyzmu chcą być przygotowane na wyzwania związane z nowym środowiskiem, jakim jest uniwersytet. Na czym polegają zaliczenia i egzaminy? Gdzie zgłosić się po wsparcie? Na te pytania ma odpowiedzieć nasz poradnik ­– mówi dr Mateusz Płatos, specjalista ds. spektrum autyzmu i koordynator prac nad publikacją.

LINK DO PORADNIKA >>


Centrum Wsparcia Akademickiego BON UW dla osób ze spektrum autyzmu
05 listopada 2020

Uniwersytet Warszawski rozwija swoją ofertę wsparcia dla studentów ze spektrum autyzmu. W ramach projektu “Uniwersytet dla wszystkich – Level up” nr POWR.03.05.00-00-A067/19-00 realizowanemu w Biurze ds. Osób Niepełnosprawnych UW trwają prace nad nowymi ścieżkami diagnozy funkcjonalnej i opracowaniem wsparcia tutorskiego  dla tej grupy studentów. Zadania te są realizowane z udziałem ekspertów i specjalistów w zakresie spektrum autyzmu. Zadania te realizuje zespół w składzie: prof. Ewa Pisula, dr Mateusz Płatos, mgr Katarzyna Płucienniczak i mgr Iwona Nowakowska.

Centrum Wsparcia Akademickiego BON UW (CWA BON UW) to miejsce, w którym prowadzone są działania wspierające studentów ze spektrum autyzmu. Dzięki konsultacjom w Centrum student może rozpoznać swoje mocne i słabsze strony w kontekście funkcjonowania na uczelni oraz otrzymać wsparcie dopasowane do swoich indywidualnych potrzeb. Działania, które są prowadzone w CWA, były już od wielu lat podejmowane przez BON UW. Powstanie Centrum w ramach BON wiąże się z rozwijaniem zakresu usług dostępnych studentom ze spektrum autyzmu, a także ma służyć zachęceniu tych studentów do korzystania ze wsparcia. Wielu z nich nie uważa się za osoby z niepełnosprawnością, więc nie poszukuje pomocy w BON, mimo że pomoc ta jest im bardzo potrzebna. Zwiększenie możliwości studiowania, mimo utrudnień wynikających ze spektrum autyzmu, to ważny cel projektu „Uniwersytet dla wszystkich – Level up”. 

CWA BON UW mieści się w budynku przy ul. Dobrej 55. Obecnie zespół CWA przygotowuje narzędzia do diagnozy potrzeb studentów oraz procedury umożliwiające zapewnienie im możliwie efektywnego wsparcia w studiowaniu. Projekt obejmuje stworzenie systemu wsparcia, w ramach którego studenci starszych lat będą tutorami dla osób ze spektrum autyzmu na niższych latach studiów Powstaną również programy szkoleń i materiały dla nauczycieli akademickich oraz innych pracowników uczelni. 

Zespół przygotował także poradnik Autism&Uni UW – adaptację anglojęzycznego poradnika dla studentów ze spektrum autyzmu rozpoczynających studia. Poradnik został dostosowany do warunków polskich i realiów Uniwersytetu Warszawskiego (poradnik.bon.uw.edu.pl). Można w nim znaleźć szereg praktycznych wskazówek na temat życia na Uniwersytecie, przegląd usług już dostępnych na uczelni i wywiady ze specjalistami, w tym konsultantami BON UW. Zespół zaprasza również studentów ze spektrum autyzmu to podzielenia się własnymi historiami studiowania. Poświęcono im oddzielny rozdział poradnika. Czekamy na zgłoszenia pod adresem mateusz.platos@psych.uw.edu.pl Można również wyrazić opinię na temat treści poradnika pod linkiem.   

Zespół projektowy dąży do zapewnienia jak największej partycypacji studentów ze spektrum autyzmu w procesie projektowania nowych narzędzi diagnostycznych, materiałów skierowanych do tej grupy oraz form wsparcia. Obecnie odbywają się  konsultacje ze studentami, którzy  zechcieli podzielić się swoimi przemyśleniami na temat kwestionariuszy, poradnika lub wziąć udział w pilotażowej fazie diagnozy funkcjonalnej. Zaproszenie do konsultacji można znaleźć pod linkiem

Zespół planuje także przeprowadzenie ankiet w społeczności studenckiej dotyczących doświadczeń osób ze spektrum autyzmu w studiowaniu, by rozpoznać obszary potrzebnego wsparcia i uwzględnić je w swoich dalszych działaniach. Projekt będzie realizowany do 2023 roku, a wypracowane w nim rozwiązania będą wykorzystywane również w przyszłości.  

Projekt „Uniwersytet dla wszystkich – Level up” współfinansowany w ramach Programu Operacyjnego Wiedza Edukacja Rozwój 2014-2020 Unii Europejskiej. Działanie 3.5 Kompleksowe programy szkół wyższych. Projekt realizowany w oparciu o umowę zawartą między Uniwersytetem Warszawskim a Narodowym Centrum Badań i Rozwoju nr POWR.03.05.00-00-A067/19-00