Nie odkładaj na później – warsztat dla osób z problemem prokrastynacji
12 lipca 2021

Zapraszamy na trzecią, tym razem wakacyjną edycję warsztatu dla osób z problemem prokrastynacji. Są to spotkania przeznaczone dla osób uczących się na UW, które mają problem z podejmowaniem decyzji czy wykonywaniem zadań na czas, oraz czują że unikają zaangażowania przez robienie niepotrzebnych rzeczy. Słowem: prokrastynują.

Jeśli czujesz, że zabranie się za prostą rzecz zajmuje Ci kilka dni, że dopiero deadline jest w stanie zmusić Cię do zrobienia czegokolwiek, a czasami nawet goniące terminy nie motywują – ten warsztat może być dla Ciebie!

Zapraszamy na niego osoby, które mają przed sobą do wykonania jakiś projekt – pracę licencjacką, pracę magisterską, pracę zaliczeniową, naukę do egzaminu – a czują, że nadmiernie odkładają zajęcie się tym zadaniem.

Warsztat ma charakter grupowy, prowadzony jest metodą restrykcji czasu pracy, trwa 5 spotkań, grupa liczy od 6 do 8 osób.

Kiedy i gdzie?

Planujemy nabór do dwóch grup, każda z nich będzie trwać przez kolejnych 5 tygodni, a każde spotkanie będzie trwać 90 minut.
Pierwsza grupa przeznaczona dla studentów wystartuje w poniedziałek 23 sierpnia 2021 r. w godzinach  9:00-10:45, a druga grupa dla doktorantów w środę 25 sierpnia 2021 r. w godzinach 10:00-11:45.
Spotkania będą odbywały się on-line.

Dla kogo?

1) Warsztat przeznaczony jest dla studentek i studentów (poniedziałek) oraz doktorantów i doktorantek (środa) UW.

2) Zapraszamy osoby, które mają jakiś projekt do wykonania (praca dyplomowa, nauka do egzaminu), z terminem wykonania do końca semestru zimowego lub później.

3) Warsztat przeznaczony jest dla osób, których głównym problemem jest odwlekanie i odkładanie działania. Jeśli czujesz, że dokucza Ci taki problem, ale jest on poboczny do innego – na przykład od jakiegoś czasu zmagasz się z pogorszonym nastrojem albo dużym nasileniem lęku – również zapraszamy na konsultację. W takim wypadku terapeuta może polecić Ci inną formę pomocy niż ten warsztat.

Jak się zapisać?

Wszystkich chętnych zapraszamy na konsultację indywidualną z psychoterapeutami prowadzącymi grupę – mgr Renatą Składanek oraz mgr Gayą Sawicką. Prosimy o zapisywanie się na konsultacje  od połowy lipca 2021.

Zapisu można dokonać poprzez formularz (przejdź do formularza). Prosimy o dodanie przy zapisie uwagi „prokrastynacja”.

Powodzenie grupy zależy od zaangażowania jej uczestników. Nie ma możliwości dołączenia do grupy w trakcie cyklu.


Wakacyjna Grupa Interpersonalna – trwają zapisy!
08 lipca 2021

Na ponad rok pandemia zamknęła nas wszystkich w domach, co mogło wpłynąć na indywidualny obraz siebie w relacji z innymi. Często słyszymy o tym podczas naszych konsultacji w CPP. Dlatego postanowiliśmy utworzyć Wakacyjną Grupę Interpersonalną. Zapraszamy do niej studentki oraz studentów UW, którzy chcieliby lepiej poznać i zrozumieć siebie w kontekście relacji z innymi ludźmi, zarówno tymi w domu, rodzinie, jak i na uczelni, czy w pracy. 

Zapraszamy serdecznie każdą osobę, która w bezpiecznych warunkach chciałaby:

  • przyjrzeć się, w jaki sposób funkcjonuje w grupie,
  • dowiedzieć się, jakie role przyjmuje w sytuacjach grupowych,
  • uzyskać informacje, jak odbierają ją inni,
  • przyjrzeć się swoim schematom relacyjnym,
  • oswoić się z byciem w grupie po okresie izolacji,
  • poznać swoje mocne strony i trudności związane z byciem w grupie,
  • zrobić krok w kierunku większej swobody bycia w grupie.

Szczegółowe informacje

Grupa skierowana jest do studentów i studentek Uniwersytetu Warszawskiego. 

Spotkania grupy odbędą się online w formie zblokowanej. Łączny czas trwania to 20 godzin.

Będziemy spotykać się przez 5 dni na 4 godziny wspólnej pracy z półgodzinną przerwą. Forma będzie częściowo ustrukturyzowana, co oznacza, że część czasu będzie poświęcona na ćwiczenia dostosowane do potrzeb uczestników.

Dzięki możliwości omawiania swoich uczuć i reakcji na poszczególne ćwiczenia i uczestników będziesz mógł/mogła lepiej poznać siebie i swoje potrzeby związane z przebywaniem w różnego rodzaju grupach. Będzie to też okazja, żeby poznać nowych ludzi i oswoić się na nowo z kontaktem z innymi osobami.

Termin: 02-06.08 2021 w godzinach 10.00-12.00 i 12:30-14:30 (2 bloki każdego dnia).

Grupa będzie liczyła: 8 osób i jest grupą zamkniętą (wszyscy startujemy w poniedziałek 2 sierpnia i w takim samym składzie kończymy grupę w piątek 6 sierpnia 2021)

Spotkania będą odbywać się online. Poprowadzą je terapeutki Renata Składanek i Martyna Jankowska.

Jeśli chcesz wziąć udział w grupie, zapisz się na konsultację za pośrednictwem terminarza do jednej z prowadzących terapeutek. Podczas wstępnej konsultacji będziemy mogli przyjrzeć się Twoim potrzebom i sprawdzić, czy grupa będzie odpowiadającą na nie formą pomocy.

LINK DO FORMULARZA ZAPISÓW >> 

Zapraszamy!