Nie odkładaj na później – warsztat dla osób z problemem prokrastynacji
20 lipca 2020

Zapraszamy osoby uczące się na UW, które mają problem z podejmowaniem decyzji lub wykonywaniem zadań na czas oraz czują, że unikają zaangażowania poprzez robienie niepotrzebnych rzeczy. Innymi słowy: zapraszamy osoby, które prokrastynują.

Jeśli zauważasz, że zabranie się za prostą rzecz zajmuje Ci kilka dni i dopiero deadline jest w stanie zmusić Cię do zrobienia czegokolwiek, a zdarza się czasami, że nawet goniące terminy nie motywują – ten warsztat może być dla Ciebie!

Zapraszamy również osoby, które właśnie mają do wykonania jakiś projekt – pracę licencjacką, pracę magisterską, pracę zaliczeniową, naukę do egzaminu – a czują, że nadmiernie odkładają zajęcie się tym zadaniem.

Warsztat ma charakter grupowy, prowadzony jest metodą restrykcji czasu pracy, trwa 5 spotkań, grupa liczy od 5 do 7 osób.

Kiedy i gdzie?

Planujemy nabór do dwóch grup. Spotkania rozpoczną się 19 sierpnia 2020 r. Spotkania będą odbywały się w środy w godzinach 9:00-10:45 lub 11:00-12:45 i będą odbywały się online.

Dla kogo?

1) Warsztat przeznaczony jest dla studentek i studentów UW.

2) Zapraszamy osoby, które mają jakiś projekt do wykonania (praca dyplomowa, nauka do egzaminu poprawkowego), z terminem wykonania w połowie września (data zakończenia warsztatu) lub później.

3) Warsztat przeznaczony jest dla osób, których głównym problemem jest odwlekanie i odkładanie działania. Jeśli czujesz, że dokucza Ci taki problem, ale jest on poboczny do innego – na przykład od jakiegoś czasu zmagasz się z pogorszonym nastrojem albo dużym nasileniem lęku – również zapraszamy na konsultację. W takim wypadku terapeuta może polecić Ci inną formę pomocy niż ten warsztat.

Jak się zapisać?

Wszystkich chętnych zapraszamy najpierw na konsultację indywidualną z psychoterapeutami prowadzącymi grupę – dr. Joachimem Kowalskim lub Renatą Składanek. Prosimy o zapisywanie się na konsultacje pod koniec lipca lub na początku sierpnia.

Zapisu można dokonać poprzez formularz cpp.asysto.pl lub pisząc na cpp@psych.uw.edu.pl. Prosimy o dodanie przy zapisie uwagi „prokrastynacja”.

Powodzenie grupy zależy od zaangażowania jej uczestników. Nie ma możliwości dołączenia do grupy w trakcie cyklu.


Cykl warsztatów „Wakacyjny remont relacji”

Serdecznie zapraszamy studentów i studentki UW na “Wakacyjny remont relacji”. To cykl warsztatów dla tych, którzy chcą przyjrzeć się swoim związkom z różnych perspektyw i nauczyć się lepiej budować kontakty z bliskimi i o nie dbać. Warsztaty poprowadzą psychoterapeutki CPP UW Martyna Jankowska oraz Katarzyna Zdunik.

W czasie trzech spotkań online będzie można:
– zdobyć wiedzę o kształtowaniu się postaw i schematów funkcjonowania w bliskich relacjach
– zauważyć swoje mocne strony w tworzeniu związków
– przyjrzeć się trudnościom pojawiającym się w związkach
– rozwijać wiedzę o bagażu wyniesionym z domu rodzinnego, który ma wpływ na nasze relacje
– zobaczyć, jak dawne związki i znajomości wpływają na obecne kontakty z bliskimi
– dowiedzieć się, co wzmacnia nasze relacje i poprawia ich jakość.

W czasie warsztatów będziemy przyglądać się związkom z trzech perspektyw: skupionej na przeszłych doświadczeniach, łączącej obecne doświadczenia relacyjne z przeszłością oraz skierowanej na bieżące i przyszłe relacje.

KIEDY I GDZIE:

Warsztaty będą prowadzone online.

  • 10 sierpnia 18:00  – Warsztat 1: „Co wyniosłem z domu – jak wczesne doświadczenia kształtują obecne relacje?”
  • 24 sierpnia 18:00 – Warsztat 2: „Wakacje w domu rodzinnym – jak nie zwariować?”
  • 7 września 18:00 – Warsztat 3: „Remont związku – jak odświeżyć relacje i dokonać drobnych napraw?”

ZGŁOSZENIA:

Aby się zgłosić, należy wysłać maila na adres: martyna.jankowska@psych.uw.edu.pl.
W mailu należy podać:
– imię i nazwisko
– wiek
– kierunek i rok studiów
– telefon kontaktowy
oraz odpowiedzieć na pytania:
– W jaki sposób dowiedział/dowiedziała się Pan/Pani o warsztatach?
– Co skłoniło Pana/Panią do zgłoszenia się?
– Jakie ma Pan/Pani oczekiwania dotyczące spotkań warsztatowych?

Po otrzymaniu zgłoszenia zostanie wysłane potwierdzenie zapisu.

 

Wydarzenie na Facebooku >>